La sophrologie va permettre de devenir acteur de la situation. Le but est de se sentir exister de manière positive, de pouvoir dépasser la souffrance imposée par le harcèlement. L'objectif au niveau physique est de se réapproprier son corps, reprendre sa place, libérer l'état de tension. Pour le travail sur le mental, il important de rompre la loi du silence et de travailler sur l'estime de soi et la confiance.

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Les séances seront axées sur : 

• apprendre à reconnaître et à gérer les tensions corporelles et mentales 

• libérer la parole et les émotions

• se réconcilier avec son corps (ressenti et posture)

• retrouver et activer sa confiance en soi et son estime de soi

• reprendre sa place (prendre conscience de ses qualités et capacités)

• lâcher les phobies (scolaires, sociales...)

• se projeter dans un futur positif

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