Pour les adultes

La respiration est la base de la sophrologie : elle aide à se détendre, à mieux oxygéner son corps, son coeur, son cerveau, ses cellules, ses muscles. A partir de cette respiration, je vous propose des  exercices physiques simples pour éliminer le stress corporel et des relaxations/visualisations pour le mental afin éviter une accumulation avec des conséquences importantes. 

La sophrologie permet de travailler sur :

*  la gestion du stress

* la gestion des émotions (peurs, colère, tristesse)

* les crises d'angoisse

* les troubles du sommeil

* les troubles psychosomatiques

(asthme, tachycardie, migraine, spasmophilie, douleurs corporelles, troubles digestifs ...)

* la concentration / mémoire

* la préparation aux examens

le harcèlement au travail

* la préparation à l'accouchement

* la préparation du sportif

* les troubles du comportement alimentaire

La sophrologie permet de travailler de manière efficace et sur du long terme au niveau de la gestion des émotions, de l'estime et de la confiance en soi.

Chaque séance s'organise autour d'un temps de parole, d'exercices corporels avec la respiration et d'une relaxation avec visualisation pour travailler en profondeur et durablement le mental.

Les séances peuvent se faire en individuel ou en groupe.

La consultation peut avoir lieu en français ou en anglais.

The session can be held in French and English.