La respiration est la base de la sophrologie : elle aide à se détendre, à mieux oxygéner son corps, son coeur, son cerveau, ses cellules, ses muscles. A partir de cette respiration, je vous propose des  exercices physiques simples pour éliminer le stress corporel et des relaxations/visualisations pour le mental afin éviter une accumulation avec des conséquences importantes. 

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La sophrologie permet de travailler sur :
 

• la gestion du stress

• la gestion des émotions (peurs, colère, tristesse)

• les crises d'angoisse

• les troubles du sommeil

• les troubles psychosomatiques (asthme, tachycardie, migraine,
  spasmophilie, douleurs corporelles, troubles digestifs ...)

• la concentration / mémoire

• la préparation aux examens

• le harcèlement au travail

• la préparation à l'accouchement

• la préparation du sportif

• les troubles du comportement alimentaire