L'objectif de la sophrologie en groupe est de relâcher notre corps avec des exercices de respiration, de relaxation dynamique pour détendre et éviter l'accumulation des tensions. Le travail sur le mental (visualisation, intériorisation...) aura pour but de renforcer la confiance en soi, l'affirmation de soi, valoriser l'instant présent, déplacer le négatif, croire en soi et développer tout notre potentiel.

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Il y a 3 phases de travail pendant la séance :

• phase d'accueil, d'écoute et d'information sur la séance du jour

• phase de relaxation corporelle et mentale

• phase de dialogue libre pour évoquer le ressenti sur la séance

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Je vous propose des groupe à thème (gestion du stress, gestion des émotions, gestion des conflits, confiance et estime de soi, détente et vitalité, performances sportives ou professionnelles...) et la possiblité de former votre propre groupe (3 à 5 personnes) avec parents, amis, collègues...